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Dicas Extras

- Dicas e Ferramentas: Utilize aplicativos de corrida para monitorar seu desempenho e, se possível, visitem lojas especializadas que oferecem serviços de análise da pisada.
- Informações Adicionais: É recomendado substituir seu tênis de corrida a cada 500 a 800 km recorridos, dependendo do desgaste.

Passo a Passo

Passo 1 - Entenda os tipos de pisada: descubra se você tem pisada pronada, neutra ou supinada e como isso afeta a escolha do tênis.

Passo 2 - Conheça os tipos de terrenos: saiba diferenciar entre corrida em asfalto, trilha e pista, e a importância de selecionar tênis adequados para cada tipo.

Passo 3 - Verifique as características do seu pé: medições e forma do pé (largura, altura do arco) são essenciais para uma boa escolha.

Passo 4 - Experimente os tênis: sempre experimente os tênis em pé e em movimento, sentindo o ajuste e conforto.

Passo 5 - Analise o amortecimento: escolha um modelo que ofereça o nível de amortecimento que você considera agradável durante a corrida.

Passo 6 - Pesquise marcas e modelos: leia avaliações e compare diferentes opções antes de decidir qual tênis comprar.

Passo 7 - Considere o custo-benefício: entenda que um bom tênis pode ser um investimento importante para a sua saúde e desempenho.

Passo 8 - ### Extras:

Passo 9 - - Dicas e Ferramentas: Utilize aplicativos de corrida para monitorar seu desempenho e, se possível, visitem lojas especializadas que oferecem serviços de análise da pisada.

Passo 10 - - Informações Adicionais: É recomendado substituir seu tênis de corrida a cada 500 a 800 km recorridos, dependendo do desgaste.

Como escolher o melhor tênis para corrida

Aprenda a escolher o melhor tênis para corrida, entendendo suas necessidades específicas e características dos calçados.

1 hora

Iniciante

Neste minicurso, você aprenderá a importância de escolher o tênis adequado para corrida, especialmente se você é iniciante nesse esporte. Vamos abordar os principais aspectos que influenciam na escolha do calçado, como tipo de pisada, tipo de terreno e características do seu pé. Com orientações claras e objetivas, você poderá identificar suas necessidades específicas e como elas se relacionam com as diferentes opções disponíveis no mercado. Além disso, abordaremos a durabilidade dos tênis e dicas para testá-los antes da compra. Ao final do minicurso, você estará mais bem preparado para fazer uma compra consciente e segura, garantindo conforto e prevenção de lesões durante suas corridas.