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Dicas Extras
- Dicas e Ferramentas: Use um liquidificador de imersão para triturar a sopa, facilitando a limpeza e tornando o processo mais rápido.
- Informações Adicionais: Sopa é uma refeição versátil; você pode adicionar proteínas como frango desfiado ou grãos como lentilhas para torná-la mais completa.

Passo a Passo
Passo 1 - Escolha os ingredientes: Opte por uma variedade de vegetais frescos como cenoura, batata, cebola e aipo. Você também pode adicionar legumes de sua preferência.
Passo 2 - Prepare os vegetais: Lave, descasque e corte os vegetais em pedaços pequenos para facilitar o cozimento. Reserve.
Passo 3 - Refogue a cebola: Em uma panela grande, adicione um fio de azeite e refogue a cebola picada em fogo médio até que esteja transparente.
Passo 4 - Adicione os outros vegetais: Junte os demais vegetais cortados à panela e refogue por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
Passo 5 - Adicione líquido: Coloque água ou caldo de legumes suficiente para cobrir os vegetais, aproximadamente 1 litro, e leve a mistura para ferver.
Passo 6 - Tempere: Acrescente sal, pimenta e ervas de sua escolha, como alecrim ou tomilho, para dar sabor. Reduza o fogo e cozinhe por 20-30 minutos.
Passo 7 - Verifique a consistência: Depois que os vegetais estiverem macios, você pode deixar a sopa inteira ou triturá-la com um mixer para uma consistência cremosa.
Passo 8 - Ajuste os temperos: Prove a sopa e ajuste o tempero, se necessário, adicionando mais sal, pimenta ou ervas.
Passo 9 - Sirva: Despeje a sopa em tigelas e, se desejar, adicione uma colher de sopa de creme de leite, queijo ralado ou croutons para uma apresentação especial.
Passo 10 - ### Extras:
Passo 11 - - Dicas e Ferramentas: Use um liquidificador de imersão para triturar a sopa, facilitando a limpeza e tornando o processo mais rápido.
Passo 12 - - Informações Adicionais: Sopa é uma refeição versátil; você pode adicionar proteínas como frango desfiado ou grãos como lentilhas para torná-la mais completa.
Como preparar uma sopa nutritiva
Aprenda a preparar uma sopa nutritiva e deliciosa de forma simples e prática, ideal para iniciantes na cozinha.

1 hora

Iniciante
Neste minicurso, você aprenderá como preparar uma deliciosa e nutritiva sopa que pode ser uma ótima opção para qualquer refeição. A sopa é uma maneira de incorporar vegetais e outros ingredientes saudáveis na sua dieta, além de ser reconfortante e fácil de fazer. Vamos explorar a escolha dos ingredientes ideais, o processo de cocção e dicas para personalizar a receita ao seu gosto. Ao final do curso, você estará preparado para preparar sua própria sopa de forma simples e prática, proporcionando a você e sua família uma refeição saborosa e cheia de nutrientes.
